Los 5 alimentos más ricos en vitamina D para que se te pegue el Sol
El sol ya está aquí, así que no tenemos excusa para pasar de largo por la calle y que no se nos pegue ni un rayo. Tal vez la solución sea tomar un poco el sol, siempre con moderación, y comer mucho de estos cinco alimentos para que luzcamos el bronceado perfecto hasta el otoño que viene gracias a la considerable cantidad de vitamina D que contienen. ¿Qué te parece? Si te animas, ponte unas chanclas y baja al supermercado para hacer acopio de estos cinco productos.
Leche. De todos los lácteos esta bebida es la más efectiva en esta misión, basta con un vaso de leche al día para empezar a cargar las pilas de esta vitamina.
Los 5 alimentos más ricos en vitamina D para que se te pegue el Sol
Atún. Es uno de los pescado (junto con el siguiente de la lista) más favorables para el organismo y la salud de los huesos.
Los 5 alimentos más ricos en vitamina D para que se te pegue el Sol
Salmón. Además de ser rico en Omega3, también es bueno para fortalecer los huesos y reforzar al cuerpo en defensas.
Los 5 alimentos más ricos en vitamina D para que se te pegue el Sol
Huevo. A pesar de la mala fama, injustamente merecida, con la que ha tenido que cargar desde siempre, este alimento también tiene beneficios para la salud en cuanto a vitamina D.
Los 5 alimentos más ricos en vitamina D para que se te pegue el Sol
Champiñón. Es rico en proteínas, pero más rico es en vitamina D y minerales variados.
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