La importancia de elegir una música adecuada para cada entrenamiento es crucial a la hora de marcar el ritmo en cada parte del ejercicio. Por eso, te traemos una banda sonora con la que cuadrar a la perfección tus actividades y motivarte al 100%.
1. Fase de calentamiento
Al comenzar nuestro entrenamiento es mejor que la música aún no vaya muy deprisa, tiene que activarnos pero sin llegar al máximo de nuestra explosividad. Las mejores categorías musicales para iniciarte son: el pop, la rock, salsa…
Pharrell Williams – Happy
The Killers – Mr. Brightside
Wiz Khalifa – See You Again ft. Charlie Puth
Calvin Harris – This Is What You Came For
2. Desarrollo de la actividad
Cuando estemos en plena faena lo más importante es que crezca el ritmo de la música y nos motive mucho para lograr mantenerlo. Lo mejor para esta fase es la electrónica o el dance.
The Black Eyed Peas – Let’s Get It Started
Mark Ronson – Uptown Funk
Major Lazer & DJ Snake – Lean On (feat. MØ)
Daft Punk – One More Time
Beyoncé – Run the World
3. Fase de recuperación
El objetivo es relajarnos, calmarnos y que nuestro cuerpo regrese a la normalidad, para eso son geniales las melodías suaves o chill out, incluso los sonidos relajantes.
DJ Snake ft. Justin Bieber – Let Me Love You
The Chainsmokers – Closer
Justin Timberlake – Mirrors
Britney Spears – Make Me… ft. G-Eazy
