Queda terminantemente prohibida la ingesta de estos alimentos mientras estás entrenándote o haciendo deporte porque ya que nos pegamos una paliza de esfuerzo y tiempo, al menos, que sirva para algo y no que por probar un bocado del fruto prohibido retrocedamos para atrás en los resultados.

¿Eres deportista? Pues atento porque tienes prohibidos estos alimentos

Los deportistas se olvidan del alcohol casi en la totalidad de su vida, sobre todo cuando están entrenando o concentrados en alguna competición. Roba vitaminas y minerales para su metabolización y gasta mucha energía que el deportista necesita, además de perjudicar seriamente algunos órganos.

¿Eres deportista? Pues atento porque tienes prohibidos estos alimentos

La bollería industrial el perjudicial a nivel de usuario, así que ni imaginamos cuando se trata de un deportista. Tienen derecho a ingerir carbohidratos y azúcares pero los encuentran en otros alimentos. Por ejemplo, el nadador olímpico Michael Phelps sí consume dulces y chocolate, pero en el desayuno y de elaboración artesanal cuidada al detalle.

¿Eres deportista? Pues atento porque tienes prohibidos estos alimentos

El fiambre es malísimo para el deporte por sus procesos de industrialización y sus procesados. El tiburón de Baltimore, el apodo de Phelps, sí consume jamón, pero de primera calidad y por el régimen estricto de dieta que lleva que nada tiene que ver con nuestro modelo de alimentación.

¿Eres deportista? Pues atento porque tienes prohibidos estos alimentos

Las patatas fritas, los fritos en general, y esos aperitivos salados que suelen venir en bolsa son dañinos: su contenido en sodio está vacío de propiedades y lleno de grasas difíciles de eliminar.

¿Eres deportista? Pues atento porque tienes prohibidos estos alimentos

Aunque no muchos acostumbren a tomarlo, no está mal recordar que el caviar es otro alimento prohibido: su perjuicio está en las calorías vacías que aporta.

¿Eres deportista? Pues atento porque tienes prohibidos estos alimentos

Las salsas industriales que no sean elaboradas con alimentos frescos y naturales y sí contengan colorantes, aditivos y conservantes quedan prohibidas por sus azúcares añadidos. Una vez más, Michael Phelps ingiera pasta (medio kilo) en la cena acompañada de salsas, pero todas son naturales y elaborados al momento.