¿Son buenas las aceitunas para realizar un mejor entrenamiento deportivo?
No cabe duda alguna: las aceitunas de mesa son las grandes aliadas de la dieta mediterránea, en general, y de los aperitivos, en particular, pero hay algo que pueden hacer por ti, además de alegrarte cada vermut del fin de semana, pueden mejorar tu entrenamiento deportivo.
Es normal que no supieras este dato, no es la cualidad más famosa de una aceituna, pero ahora que te hemos puesto en alerta te conviene saber https://www.tapasmagazine.es/comida-y-deporte-se-dan-la-mano-con-sport-cooking/ más sobre este tema si estás buscando perfeccionar tu entrenamiento.
Su mala prensa ha hecho de ellas un alimento calórico que para nada lo es, todo lo contrario: 150 calorías por cada 100g, mucho menos que otros alimentos.
¿Son buenas las aceitunas para realizar un mejor entrenamiento deportivo?
Son buenas para recuperar la hidratación que hemos perdido durante el ejercicio deportivo, como también lo es el agua.
¿Son buenas las aceitunas para realizar un mejor entrenamiento deportivo?
También a nivel deportivo nos ayuda a recuperar el hierro, zinc, magnesio, potasio, calcio y sodio que perdemos durante el entrenamiento, evitándonos calambres musculares.
¿Son buenas las aceitunas para realizar un mejor entrenamiento deportivo?
Los expertos recomiendan siete aceitunas al día para conseguir todos estos efectos positivos en el organismo si estamos realizando entrenamientos.
¿Son buenas las aceitunas para realizar un mejor entrenamiento deportivo?
Las vitaminas del grupo B, E y A que contienen las aceitunas hace que las células no se oxiden y retrase el envejecimiento.