Cuando queremos cuidar los órganos que no vemos nos adaptamos a las necesidades de una determinada dieta, potenciamos unos alimentos y erradicamos otros por si eso nos influye en el correcto funcionamiento del organismo, pero con frecuencia tendemos a olvidarnos de los ojos. Otro pilar fundamental que está íntimamente relacionado con la alimentación.
Tener una vista sana es sinónimo de librarnos de enfermedades oculares y para ello hay una lista de alimentos que pueden ayudarnos, diariamente, a conseguir este objetivo. Para ello tenemos que valernos de vitaminas y muchos minerales.
Si has mejorado visión será por comer tanto de esto
Además de ponerte morena en un pestañeo, las zanahorias también son ricas en vitamina A, indispensable para disfrutar de una vista sana y duradera.
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La yema de huevo también es otra fuente de vitamina A. Además de ser una proteína natural libre de grasas.
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La vitamina C actúa como antioxidante y podemos encontrar su alta dosis en alimentos como el brócoli. Además de mejorar la visión ocular nos desintoxica y limpia por dentro.
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Los cereales también son antioxidantes y protegen las células del cuerpo de la oxidación y deterioro que causan algunas enfermedades. Siendo los ojos su principal foco de actuación.
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No sólo para el corazón y la circulación de la sangre, las nueces y su vitamina E protegen la vista de infecciones.