Por favor, créenos, entendemos a la perfección que una porción de pizza esté buenísima, que la tarta de chocolate te alegre el día y la noche y que cualquier bolsa de patatas fritas sea tu mejor compañera de depresiones, pero hay forma de salir de estas adicciones. Existe vida más allá de estos diez alimentos, que se postulan como los más adictivos, y nosotros conocemos la manera de superar la gula que generan.
Gracias a la investigadora Nicole Avena y su reciente estudio , hoy conocemos cuáles son los diez alimentos más adictivos del mundo y, siguiendo sus sabios consejos, también tenemos las claves para combatir esa adicción.
Estos son los diez alimentos más adictivos y estas son las claves para dejar de comerlos
Pizza. Cuanto más procesada sea la pizza menos sana, pero también es verdad que menos adictiva, así que para seguir comiéndola podemos hacerla casera con verduras: hará que queramos pizza, pero no con tanta asiduidad.
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Chocolate. Es el segundo alimento más adictivo, según al lista de esta investigadora. Para no tener que renunciar al sabor del chocolate en el paladar pero sí hacerlo más sanamente, debemos comer el más puro, esto es, el más negro.
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Galletas. El problema de las galletas es la cantidad de aditivos y azúcares que contienen, así que las elaboraciones artesanales y caseras consiguen que podamos medir los ingredientes que incorporamos.
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Patatas de bolsa. A veces su adicción no está tanto en la patata en sí como en su procesado y sus colorantes y aditivos. Tenemos que tratar de buscar versiones bajas en sal y lo más saludables que podamos.
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Helado. No hay razón para renunciar a un helado, siempre y cuando sustituyamos las opciones de nata por los polos, que están hechos con agua y colorantes.
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Tartas. Con frecuencia cuando hacemos una tarta tendemos a ponerla en el centro de la mesa para que cada uno se sirva, lo que anima a coger una segunda ración. La única manera de evitar la tentación es tenerla lejos.
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Patatas fritas. Si en vez de comprarlas congeladas o hechas podemos elaborarlas nosotros mismos, será mejor para nuestra salud. Igual que si podemos hornearlas en vez de freírlas.
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Hamburguesa con queso. Mejor las hamburguesas caseras. Y si vamos a tomarla con queso, entonces quitemos las rebanadas de pan para compensar.
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Cereales. Cualquier médico los recomendaría, así que no hay razón para dejar de tomarlos, pero sí podemos cambiar nuestros gustos y decantarnos por opciones más nutritivas, como los integrales.
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Pollo frito. No es el pollo el componente que está creándote adicción, son sus aderezos, así que podemos seguir comiendo pollo frito pero sin salsas, ni aditivos.