Puede que ya no necesites esas gafas de aumento para poder ver algo, puede que sólo necesites saber qué alimentos te van permitir ver mejor, favorecer la salud de tu vista y empezar a prescindir un poco de ese quita y pon constante de las gafas.

Alimentos para verte mejor (y olvidarse de las gafas)

Espinaca. Este alimento es rico en carotenoides, sobre todo en luteína y zeaxathin, pigmentos que protegen a la mácula del daño del sol y de la luz azul.

Alimentos para verte mejor (y olvidarse de las gafas)

Zanahoria. Es el alimento más popularmente conocido en la salud ocular: nos ayuda a mejorar la visión nocturna y sus carotenoides, portadores de vitamina A, favorecen el buen estado de la retina.

Alimentos para verte mejor (y olvidarse de las gafas)

Uvas. Contienen antocianinas, que mejoran la visión nocturna, sin causar daños, en tan sólo treinta minutos tras consumir una taza de uvas.

Alimentos para verte mejor (y olvidarse de las gafas)

Ajo. Es rico en azufre, necesario para producir glutatión, un antioxidante importante para la salud de los ojos.

Alimentos para verte mejor (y olvidarse de las gafas)

Nueces. Todo alimento que sea rico en Omega3 tiene cabida en la tarea de mejorar la calidad de nuestra visión.