Hay muchas frutas que son ideales y perfectas para hidratarnos estos días en los que perdemos mucha agua debido a la deshidratación y el sudor. La sandía es bien conocida por todos como uno de las frutas más recomendadas para el verano. Pero hoy te proponemos otro fruto que – aunque también es muy conocido – quizás no habías pensado añadir a tu dieta hasta ahora: el coco. Esta exótica fruta te hidratará y te refrescará tanto por fuera como por dentro. Hoy te proponemos diez beneficios para que te decidas finalmente y lo añadas en tus platos y tu dieta.

1. Previene enfermedades como el Alzheimer, la neumonía y ayuda a tratar la diabetes.
2. Como ya sabemos es hidratante ya que contiene un alto porcentaje de agua.
3. Es bajo en grasas y azúcares e hidratos de carbono y no aporta casi calorías.
4. Contiene sales minerales que ayudan a tonificar los músculos tras realizar deporte – ¡muchos deportistas lo incluyen en su dieta!
5. Tiene propiedades antioxidantes porque contiene elementos como silicio y zinc.
6. Ayuda al sistema digestivo y previene úlceras de estomago debido a que contiene propiedades diuréticas y laxantes.
7. Ayuda a regular la presión sanguínea.
8. La pulpa del coco es rica en magnesio, calcio, fósforo y otros minerales.
9. El agua de coco tiene propiedades que ayudan a prevenir la hipertensión – recomendable para personas con altos niveles de costerol.
10. Posee un alto valor energético, así que tomalo con precaución.

Samuel García

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